Как да се избавим от агресивността?
Как да се избавим от агресивността?
Много семейни разправии стават не заради недоволството на съпрузите един от друг, а заради външни причини. Шефът ви днес е бил кисел и си го е изкарал на вас, настъпили са ви в автобуса, пробутали са ви развалени домати на пазара и т.н., причини безброй… и ето ви готови поводи за кавга. Жертви има и вътре в семейството: обядът не е готов, а ако е готов – не са наготвили това, което сте искали; децата правят пакости, викат, бягат или са получили двойка в училище; жена ви е изхарчила повече пари за дрешки, а за мъжа да не говорим – откога кранчето на чешмата капе и колко пъти сте му казали да го оправи… И тъй нататък,, само да имате желание, поводи колкото искаш.
Привидно всичко в семейството е наред, но подобни сцени подкопават отношенията като капещата вода – капка по капка. Наистина поскарали сте се, помирили сте се, но капката горчивина остава, ако станат две, три, започват да дълбаят.
Разбира се, че в едно семейство се случват разправии. Не винаги заради външни причини. Затова не си заслужава да се допускат излишни търкания – достатъчни са тези, които са неизбежни в съпружеския живот. Изниква въпросът къде да денем тази агресия, която сме пиели от външни причини?
На Изток е съществувал интересен обичай: издигали са паметници не само на успешни и известни хора, а и на бездарни. При това всеки, който желае, е можел да замери паметника на омразния „вожд“ с гнили домати или запъртъци, т.е. да изрази отношението си към дадената личност, а и да се избави от агресията. Подобен начин успешно намалявал революционните настроения. Подобни методи могат да бъдат използвани и сега, разбира се, с известни модификации.
Някои психолози препоръчват „ръмжене на тигър“. Върнали сте се от работа, настроението ви е далеч под нулата, нервите са ви опнати, ще се пръснете от агресията, която е трябвало да удържате през целия работен ден (на шефа си не можете да крещите). Не чакайте някой от семейството ви да ви дава повод за да експлоадирате. Влезте в банята, погледнете се в огледалото и …започвайте да ръмжите. Силно, колкото искате! Изразително! Излейте в рева си цялата си ярост, гняв, обида. Като истински гладен тигър, търсещ храна. Вибрациите, които неизбежно се получават когато ръмжите се отразяват благотворно на организма – те са на същия принцип, както галите мъркаща котка.
Ръмженето не подхожда на всички. Има стеснителни хора, които не са в състояние да изкарат от себе си не рев на тигър, а дори котешко мяукане. В такива случаи, агресията може да пренесете върху предмети, както при древните паметници, можете да нарисувате образа на този, който ви е ядосал и го драскайте, късайте, мачкайте, правете го каквото си искате. Или цепете дърва – страхотен фитнес, физическа сладка умора и невероятно разтоварване. Ако имате възможност за спортен ъгъл, непременно се обзаведете с боксова круша, тя с охота ще поеме напрежението ви. Както при древните паметници.
Друг начин е да легнете на леглото и да удряте с пети матрака – това „упражнение“ не само че сваля вътрешното психично напрежение, но и не лошо тренира мускулите на краката и коремната преса.
Помага и боят на възглавници. Ако използвате и тупалката, ще ги избавите от праха. Нито една съвременна прахосмукачка не е в състояние да премахне толкова прах, натрупвана във фотьойлите и канапетата, колкото обикновената тупалка.
В последно време се появи още един начин за избавяне от внесената агресия: онлайн-игрите. Такива като „убий чудовището“, „спаси планетата“ и т.н. Чифт нарисувани трупове на чудовища, вече сте си отмъстили и агресията вече я няма – като спукан балон е. Макар че, в онлайн-игрите дебне друга опасност – можете да станете зависими от игрите.
Друг, може би най-лесен начин, е да прекъснете пътя на агресията – по някакъв начин тя да не влиза в дома ида не я пренасяте върху близките ви: например, можете да слезете една спирка по-рано и вървейки пеша да свалите малко напрежението; идете на гости на ваш приятел дори и за малко, влезте в едно заведение, изпийте едно кафе или една бира – самият престой ще ви разведри и разтовари, купете си един безобиден „жълт“ вестник, прочетете нещо неангажиращо, ще ви отплесне.
Ако си имате свой начин да убивате агресията в себе си е отлично, много по-добре е отколкото да я изливате в семейството си, те нямат вина и не бива да я поемат. Ако ли не, използвайте нашите съвети, или импровизирайте. Няма никакъв смисъл или полза от нервно напрежение, то има свойството да се пренася от човек на човек и да съсипва еднакво всички. Нищо в този живот не си заслужава да си късате нервите и да си съсипвате излишно здравето!
Follow